スポーツケア - 山武郡富里市「とおえだ整体」

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快適に走りたい！　富里ランナー腰痛

2015年04月10日 [記事URL]

富里スイカロードレースまで後７2日！

大会パンフレットはこちらクリック↓

　　　　　　　　2015tomisato_suika.pdf

今日の仕事が終わって、一言、「はぁ～、つかれた」と言っているあなた。

次の思いは「つかれたから、休もう」「つかれたから、寝よう」「つかれたから、甘いもの食べよう」

となっていませんか？

心と体は影響し合っています。

体はこの声を聞いています。

実は下線部分が、未来に直結してしまいます。

体のトラブルにつながってしまいます。

休んでいたい現実をつくり、寝ていたい現実を作り、食べていたい現実を作ってしまうっていうこと。

風邪ひいたり、怪我したり、太ったり。

ではどうしたらよいか！

疲れた時はこの言葉「よし、筋トレだ！」

　　　　　　　　　「よし、○○するぞ！」

体にもう一つ、やらせてみましょう。

怠けグセがなくなります。

快適に走れるようになります。

ランナーのための整体なら「とおえだ整体」

どこにも痛み無く走りたいあなたにピッタリのDRT　富里ランニングひざ痛

2015年04月09日 [記事URL]

●どこにも痛み無く走りたいあなたにピッタリのDRT

富里スイカロードレースまで後７４日！

走った後の体のケアはしていますか？

背骨と骨盤調整のDRTなら、脳の自己管理能力が正常に働いて、

その日の体の修復をすることができるようになります。

ランニングの後の体のケアは、DRTにお任せ下さい。

ランニングケアなら「とおえだ整体」にお任せ下さい。

もう一度、どこにも痛みを感じずに走りたい　富里ランニングひざ痛

2015年04月08日 [記事URL]

●もう一度どこにも痛みを感じずに走りたい　富里ランナーひざ痛

富里スイカロードレースまで後７５日、ランナーの皆さん体調はいかがでしょうか？

絶好調なら、問題ないのですが、、、、、

・以前ヒザを痛めてから、痛くなったらどうしようといつも心配。

・もうすでに痛みが出ていて、練習休んでも、痛みが引かない。

・レントゲン検査で異常なしと言われた。

・有効な治療方法を探している。

・レースで快適に走りたい。

・ベストコンディションでベストタイムを出したい。

と、思いをめぐらせているランナーのあなた、

背骨と骨盤調整のDRTでしたら、問題を解決できます。

富里ロードレース　10回参加している院長から楽しく走るコツも聞けるかも。

富里ひざ痛ランニングケアなら「とおえだ整体」にお任せ下さい。

長引く痛みで悩んでいる５０代の女性のあなた、原因は○○かも富里ランナー腰痛

2015年04月07日 [記事URL]

人参レーズンケーキ、焼きました。

わたしくしは家族の笑顔を見るのが大好きです。

●長引く痛みで悩んでいる５０代の女性のあなた、原因は○○かも富里ランナー腰痛

さて、２０１５・6・２１の富里スイカロードレースに見事参加出来ることになったランナーの方、おめでとうございます。

なのに、日々の練習で痛みが、、、、、、、

なんてことになっていませんか？

こんな、興味深い本があります。

「痛み行動（人が痛みを感じた時にとるあらゆる行動）によって何らかの利益を得ることがある。

それが痛み自体を長引かせることもある。」

こちらは奥野祐次医師の著書「長引く痛みの原因は血管が９割」から抜粋いたしました。

あなたのその痛みで得られるメリットは何でしょうか？

「痛い痛い」と訴えることで、何かやらなくて済むことないでしょうか？

「痛い」と言えば、家族はどんな反応しますか？

痛かったら、仕事休める、家事休める、優しくしてくれる、世話してくれる、かまってくれる、、、、

っていう、メリットがありますよね。

今のその痛みは、あなたが得られるメリットのために、つくられているかもしれません。

そんな気づきも一緒に解決しながら体のケアもしていきます。

ランナーの腰痛なら「とおえだ整体」にお任せ下さい。

セルフイメージを高める　整体八街

2013年12月11日 [記事URL]

運動後の疲労がたまった体で、できなかったことにフォーカスしたりして

自分責めをしていると、体をさらに痛めつけてしまうことになります。

激しい練習をしても、ケガをしない、心のあり方があります。

セルフイメージを高める方法を

本田晃一さんのブログより

心屋仁之助さんに聞いたこと

「自分は素晴らしいということにした。

それは自分の凄い部分を素晴らしいじゃなくて

全然出来ていない、最低だと思ってる底辺の部分を

素晴らしいということにした」

つまり、素晴らしいと思いたくて、自分を素晴らしく思えるような努力を

重ねるんじゃなくて、自分の最も底辺な部分を素晴らしいと思うことにしたそうだ。

なぜなら、

積み上げた自信は崩れる

積み上げていない自信は崩れない

自分の中の底辺だと言う部分を素晴らしいと言うことにする。

すると底辺の部分が自信になる

その自信は崩れない

これは自分の底辺の部分をどう思ってるかで左右されてしまうのだ。

セルフイメージは高めるんじゃなくて、

低い部分を素晴らしいと認めてしまうものなのだ。

でさ、どうやって最低な部分を素晴らしいと思えるのさ？

だって思えなくてさらにウジウジしそうじゃんよー

「そんな部分もひっくるめて、スバラシイということにしてしまうんや！」

とのこと（笑）

「あのな晃ちゃんな、どんなに金が無くても

車と家を買う時にローンって組めるんや。

その時最低でも、返しながら最高にしてけばええんやし。

銀行が何も無いあんたも素晴らしいと言ってるようなもんやろ。

あとな、断食道場行った時に気付いたんや。

腹が減って大変やったけど、脂肪があるから大丈夫なんや。

その時、無いものがあるってことに気付いたんや。

脂肪とか気にしなかったけど、あるってな。

だから最低と思ったところにも、色々あるんだってな。」

てなことを言ってたのだ。

最低な部分を素晴らしいと思えていないのは、

親からの評価が低いと思ってることが多い。

でもそれは、意外と勘違いが多いのだと。

そうだ、キラキラと軽やかに

「どんな自分も、すばらしい。

これでいいのだ！

こんな私で大丈夫！

どうせ愛されてるし！」

って言ってみよう。

『今日もお読みいただきありがとうございます。

お客様のおかげで21年整体を続けられています。

本当に感謝しております。m(._.)m』2018年現在

八街の整体なら「とおえだ整体」にお任せ下さい

正しい水分補給の仕方　富里整体

2013年08月10日 [記事URL]

今年の暑い夏をのりきるために！

熱中症予防に水分補給、とさけばれてますが、正しく飲んでますでしょうか？

水分を取っていても、たおれる人続出するのはなぜでしょうか？

そこで、今回は、正しい水分補給の仕方です。

まずは、やってはいけないベスト３

１、のどが渇いて、がぶ飲み

２、スポーツドリンクを薄めずそのまま

３、冷蔵庫で冷やして、さらに氷入り（０℃）

では正しい水分補給の仕方は

常温か、５℃くらいまでの冷たさで、塩分が入った飲み物を数回に分けて飲むこと。

おすすめは、スポーツ麦茶（スクスクのっぽくん）。

整体ならとおえだ整体にお任せ下さい

夢が叶った後の感謝を先にする　整体富里

2013年07月04日 [記事URL]

大会前には、未来のオリンピック選手、小学生・中学生・高校生が

とおえだ整体にやってきます。

夢実現の応援致します。

●夢が叶うメソッド

今から、「あ～、夢が叶ってよかったな～」

「こんな経験ができてよかったな～」

「○○さんのおかげだ、ありがたいな～」

と、叶った後を味わいながら、先に感謝してしまおう。

その感謝を手帳に書き込んでみて！

なんでも先に感謝してしまう。

それだけで、叶う精度がグッとあがります。

そして、もしも、叶わなくて、心が折れそうになたり

迷いそうになっても、この感謝の言葉を読み返して、

心を良い状態に戻してね。

『今日もお読みいただきありがとうございます。

お客様のおかげで、21年整体を続けられています。

本当に感謝しておりますm(._.)m』2018年現在

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