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お尻の痛み「梨状筋症候群」とは　成田

2015年10月07日

「梨状筋症候群」は臀部の梨状筋という筋肉が原因で発生する臀部の痛みで、坐骨神経に対して圧迫刺激がかかって坐骨神経痛の要因になる症状でもあります。

通常はスポーツなどで過負荷がかかり起こるので、マラソンランナーやスポーツ選手に多く発生するのですが、近年はデスクワークや長距離運転する人にも発生するリスクがあって、意外と身近なお尻の痛みと言えます。

この梨状筋というのは、骨盤と大腿骨をつなぐ筋肉で股関節を外旋させる筋肉で、その梨状筋下孔に坐骨神経が通過しています。

その為、何らかの原因で梨状筋が肥厚して坐骨神経を圧迫刺激すると下肢に痛みやしびれ、感覚異常が起こるのです。
このように梨状筋が由来となって症状が現れることから「梨状筋症候群」と呼ばれているのです。

原因は様々考えられるのですが、慢性的に筋肉に対して負荷がかかることで坐骨神経を圧迫してしまうことです。
例えば、仙腸関節の機能異常や股関節周囲筋群の機能的なアンバランスがある状態で、過度の運動をしてしまうと過緊張が起こり発症します。

また、長時間座ったり立ったりなど同じ姿勢を続けることで梨状筋が常に圧迫され坐骨神経を圧迫してしまうのです。

治療法としては、梨状筋を弛緩させることで症状を軽減・消失させることが可能なため主に保存療法を行います。

また、筋肉上の圧痛ポイントを押さえて筋肉の硬結を緩めて血液循環を改善していくトリガーポイントリリース療法も効果的と言われています。

それから一般的に言われている予防法ですが、多くのスポーツ障害は単関節筋の機能低下に伴って二関節筋の過剰緊張で起こっています。

これは「梨状筋症候群」にも言えることで、予防には股関節周囲の単関節筋のエクササイズが有効で、普段から梨状筋のストレッチを行って疲れをとると良いです。
梨状筋のストレッチに関しては、担当医から指導してもらうと良いです。

整形外科など病院での治療がメインですが、整体など東洋医学による治療・改善も考えてみるのも良いです。
整体では早期に症状から脱出することが可能です。

ただし、デスク―クや長時間運転などをされている方は、仕事や日常生活が要因になっているばあいもあるので、治療と共にそれらに関しても注意を払う必要があります。
整体師から必要なアドバイスを受けて改善する心がけも大事です。

症状が重くなってしまうと日常生活に支障が起こることもありますし、楽しみにしているスポーツ活動に影響を与えてしまうこともあります。
このようなことにならないためにも、日々の生活の中でしっかりと予防を心がけることが大切ですし、症状が発生した時には早期に適切な治療を受けることが大事になります。

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