厄介なスポーツ障害といえる「肉離れ」 成田 - 山武郡 富里市「とおえだ整体」

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厄介なスポーツ障害といえる「肉離れ」 成田

2015年09月26日

足に発生する「肉離れ」は、筋肉の痙攣から起こる足がつる症状と比較にならない程厄介な症状を持ったスポーツ障害といえます。

 

しかし、意外にも足がつる症状と間違われやすいので、どのようにして発生するのか、どのように治療するのかなどを知っておくと役立ちます。

特にスポーツをしているお子さんがいる方や自分でもスポーツを楽しんでいる方は、ひとつの知識として知っておくと良いです。

そもそも「肉離れ」とはどのようなものかというと、太腿やふくらはぎの筋肉が筋肉痛の原因にもなる断裂を起こすことで発生するスポーツ障害です。

しかも、筋肉痛よりも広範囲にわたって断裂するために完治するまでに数週間以上といった長い期間を必要とする場合も少なくないのです。

では、どのような原因で発生するのかというと足の筋力です。
実は、断裂を起こす太腿の筋肉であるハムストリングやふくらはぎの腓腹筋というのは、人間の体重を全て支えるために強い筋力なのです。

しかし、足の筋肉が収縮している時に自分が出した筋力に耐え切れなくなって、これらの強い筋力であっても部分断裂を起こすことがあり発生してしまうのです。

主な症状としては、膝の曲げ伸ばしによる痛みや歩行困難が挙げられますし、筋肉に関連するスポーツ障害の中でも長引きやすい症状でもあります。

重い症状の時には自力で歩行することができませんし、強い痛みに襲われて行動することもできなくその場にうずくまってしまうことも少なくないです。

筋肉が炎症を起こして腫れているので、症状が現れている時にはもちろん運動は厳禁ですが、軽い症状なら歩く程度は問題ありません。

このような「肉離れ」で最も厄介な点と言えるのは、治療により完治しても再発しやすいということです。
どのスポーツにも共通して言えることですが、基盤となる足に起こるスポーツ障害なだけに、完治後に再発することは大きな問題となります。

特に、サッカー・陸上・野球などのスポーツでは、再発は選手生命にも大きく関係してくることなので重大な問題になることが多いと言えます。
実際に現役引退に至ったプロ選手もいるので、起こさないように心がけることは必要不可欠なことです。

「肉離れ」は早急な対処をすることが治療の基本で、様々なスポーツ障害に対する対処の基本と同じく「R・I・C・E」で行われます。

R・I・C・Eとは、安静(Rest)・冷却(Ice)・圧迫(Compression)・挙上(Elevation)のことです。
つまり、横になって安静にして患部を必要に応じて冷却・圧迫し、患部を心臓より上に挙げるという処置を表しています。
発生してから48時間程度の急性期には、このRICEに従った治療を行うことになります。

ある程度痛みが引いた状態になったら徐々に関節自動運動を開始し、しばらくの期間ストレッチングを行うなどのリハビリテーションを行います。

ただリハビリテーションの進行状況は筋断裂の程度によるので、主治医とよく相談しながら無理のないように行うことが大切です。
あと整体など東洋医学の治療を併用するのも回復につながります。

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